Autogeni trening

Negativni i pozitivni stres

Negativni i pozitivni stres

Negativni stres je svaki vanjski događaj koji stvara alarm u našem organizmu po kojem biramo odgovor: „bori se“, „bježi” ili „smrzni se“. Stresni događaji izazivaju snažne emocije koje su praćene određenim fizičkim ili fiziološkim odgovorima. Mnogo od tih odgovora ili fizioloških reakcija kontrolira simpatički živčani sustav, tj. mreža živčanog tkiva koja priprema organizam na opasnost i stvara odgovor za „borbu“, „bijeg“ ili „smrzavanje“. Možemo sa sigurnošću pretpostaviti kako je način odgovora nastao u davnoj povijesti ljudske vrste, kada je većina ljudi bila suočena pretežno s fizičkim opasnostima. Iako su opasnosti s kojima se današnji čovjek suočava mnogo rjeđe fizičke prirode, naše tijelo reagira kao da je njegovo fizičko tijelo u opasnosti. Zjenice se šire, znoj izbija na površinu smanjujući mogućnost povrede kože, krvne žile bliže koži se skupljaju kako bi smanjilo moguće krvarenje izazvano povredom, dok se žile u mozgu i mišićima šire kako bi povećale dotok kisika.

Gastrointestinalni trakt, uključujući želudac i crijeva, usporava svoje aktivnosti kako bi smanjio količinu energije koja se troši na probavljanje. Srce kuca jače, a krvni tlak raste. Normalno, kada se stresni događaj završi, ljudi se smire, posebno ako su mogli učiniti nešto kako bi izašli na kraj s tom opasnošću, ili pobjegli od iste ili se izborili s njom. Ali, ako to nisu u stanju, dolazi do akumulacije stresnog odgovora i mogućeg oštećenja kako fizičkog, tako i psihičkog zdravlja.

Pozitivni stres su sva ona zbivanja koja daju uzbudljivost životu i aktiviraju veći nivo naše energije. Natjecanje je stres. Iako možemo uživati u njima, snažni osjećaji koji nas potiču na neke visokoenergetske aktivnosti izazivaju stres. On nas pokreće na akciju i na snažnije doživljavanje života. Ljubav i zaljubljenost su stresni. Život je stresan. Nedovoljno stresa može učiniti život dosadnim i može nas uspavati. Koja je prava mjera stresa i kakav stres nam je potreban možete vidjeti u novom tekstu koji slijedi!

  • Dobar san je bitan za naš život i naše zdravlje

    Svi znamo koliko je spavanje važno i koliko je kvaliteta sna bitna za naš život i naše zdravlje. Kada loše spavamo osjećamo se iscrpljeno, razdraženo, teže nam je koncentrirati se i često smo preosjetljivi.
    Opširnije...
  • Trebate održati prezentaciju – što učiniti?

    Pripremajući izlaganje pred skupinom ljudi prirodno je zapitati se kako će sve ispasti. Želja nam je prezentirati kao pravi govornik, međutim je li sama vještina govorništva nešto što je urođeno i rezervirano samo za „povlaštene“ ili je to vještina koju mogu svi savladati?
    Opširnije...
  • Život sa stresom

    Živimo u vremenu u kojem često sa svih strana, s radija, televizije, iz dnevnog tiska, s Interneta i drugih medijskih izvora možemo čuti i čitati o stresu.
    Opširnije...
  • Izvori stresa

    Stres se ne može i ne treba ga eliminirati potpuno. Mogu se umanjiti izvori negativnog stresa.
    Opširnije...
  • Što se događa kada smo pod stresom?

    Puno stresnih reakcija proizlazi iz biološkog programiranja po kojima stvaramo odgovore kojima naučeno reagiramo na fizičke prijetnje iz okruženja...
    Opširnije...
  • O stresu

    U suvremenom društvu stres je vjerni i nezaobilazni pratilac svakog čovjeka. Postao je dio svakodnevice velikog broja ljudi...
    Opširnije...