Autogeni trening

Tišina

Tišina

Tišina je prirodno stanje dobro poznato malenoj djeci. Ona žive u trenutku, dopuštajući si doživjeti sve što im se događa sada. Pod utjecajem odrastanja, odgoja i medija sve smo udaljeniji od unutarnje tišine. Pažnju s nas samih na izvanjski svijet i stvaranje ciljeva vezanih samo na vanjske manifestacije odvlači nam kreacija okoline po kojoj smo dirigirani prikazivati sebe u željenim, a ne stvarnim, unutarnjim slikama. Sve činimo kako bismo bili prihvaćeni od okolnog vanjskog svijeta, a najmanje pozornosti poklanjamo sebi i svojoj unutarnjoj moćnoj tišini.

Uzmimo, npr. put do posla na kojem prolazimo pored velikih plakata i oglasa koje najčešće svjesno niti ne zapažamo, iako se oni bilježe u našoj podsvijesti: skupi automobili, pametni telefoni, pametne kuće, romantična putovanja i slično. Tehnologija nam olakšava život, ali nas istovremeno i udaljava od nas samih, prirode i drugih ljudi.

Kada smo bili mali jelo se u tišini. Prije obroka upotrebljavala se molitva koja nas je odvajala od vanjskog svijeta i uvodila u zahvalnost prema hrani koja je servirana pred nas. Nažalost, danas se jede najčešće uz uključen televizor ili tipkanje na mobitel ili praćenje društvenih mreža. Pišući ovaj tekst, sada, ovog trenutka uočavam apsurdnost imena „društvene mreže“, koje koristeći ih Vas ostavljaju potpuno samima i usamljenima! Baš nema smisla!

Svi mi doživjeli smo trenutke tišine, a pamtimo ih kao trenutke odmora, odmaka od problema i briga. Dok sjedimo uz more i osluškujemo valove, dok osjećamo topli povjetarac kako nam miluje lice i prolazi kroz kosu, dok šetamo u šumi slušajući pucketanje grančica, dok slušamo kišu i njen ritam padanja, dok sjedimo zagrljeni s dragom osobom i promatramo zalazak sunca,…sve to su trenuci tišine.

Tišina

Što se dogodilo pa nam trenuci tišine izmiču ili se u njima rijetko nalazimo? Ovo pitanje treba si postaviti svaki pojedinac, jer hoćemo li unutarnju tišinu zamijeniti vanjskim zaglušujućim informacijama, izbor i odluka je samo na nama!

Između čovjeka i unutarnje tišine stoje uvjerenja i iluzije koje smo životom stvarali sami ili smo ih dobrovoljno usvojili. Uvjerenja su informacije koje nas udaljavaju od prihvaćanja sadašnjeg trenutka. To su poruke koje nam govore kakvi moramo biti, kako moramo razmišljati, kako se moramo osjećati, kakve odluke moramo donositi kako bi nas svi drugi voljeli i uvažavali. Popis može biti jako dugačak. Problem s uvjerenjima je što nam iskrivljuju percepciju događaja i otežavaju nam život. Uvijek su u suprotnosti sa životom, zadovoljstvom i srećom, a težište im se oslanja na patnju i nesreću.

Primjer: Imam partnericu i siguran sam kako će naša ljubav trajati cijeli život. Nakon šest mjeseci ona me ostavi, a ja patim misleći: „Kako me mogla ostaviti, a tako sam bio dobar prema njoj? Sigurno će se vratiti kada vidi kakvi su drugi muškarci i kako sam ja bio dobar…“. Ovo je primjer uvjerenja „samo se jednom iskreno voli“ ili „samo je jedna prava ljubav i ako je takva mora trajati cijeli život“. Živeći po tom uvjerenju i događaju u kojem me ostavila djevojka ulazimo u patnju, nesreću i crni scenarij budućnosti.

Uvjerenja i temeljem njih stvorene iluzije, udaljavaju nas od unutarnje tišine i prihvaćanja stvarnosti koja se zapravo dogodila. U stanju tišine prirodno bi osjetili bol, tugu, žalost…, ali bi ostali svjesni činjenice kako smo ostavljeni i svjesno bismo odlučivali kako dalje! Unutarnja tišina nam pomaže zatvoriti vrata prema prošlosti te sa svim emocijama i zahvalnošću odlučiti krenuti dalje. Prilikom zatvaranja vrata prema prošlosti i usmjeravajući se na događaj koji se dogodio ne bavimo se pitanjima koja nas ne vode nikamo, ne filozofiramo o nečemu prema čemu smo zatvorili vrata, što ne možemo promijeniti i na što ne možemo utjecati, nego sa zahvalnošću i tugom koračamo dalje. Svjesni smo vremena koje nam u ovakvim situacijama postaje najbolji saveznik i pozitivnim stavom se usmjeravamo na nove postavljene ciljeve.

U stanju tišine spojeni smo sa svojom intuicijom i čujemo njezine poruke po kojima donosimo odluku kako dalje.

Stanje tišine nam je uvijek dostupno no nažalost rijetko u njemu boravimo. Puno ljudi smatra kako je stanje unutarnje tišine bijeg od stvarnosti, ali istina je upravo suprotna. Boravak u tišini poklanja nam sjajne ideje i uvide, kreativnost, hrabrost i smjelost te puno energije pomoću koje rješavamo sve što nam dolazi u životu.

Bivanje u tišini, dok oko nas obitava buka vanjskog svijeta, odmara i nadahnjuje te je cilj vrijedan za svakog čovjeka koji se odlučio preuzeti odgovornost za svoj život, svoje izbore i samo svoje odgovornosti.

  • Emocionalno jedenje

    U svijetu brzih promjena i naše se jedenje ubrzalo, kojim često pokušavamo potisnuti ili nadomjestiti druge potrebe...
    Opširnije...
  • Mentalni trening

    Dobra kondicija jednako je važna kako za naše fizičko tijelo, tako i za naš mozak. Fizičko vježbanje održava tonus tijela, snagu i izdržljivost, dok psihičko vježbanje održava mladim i aktivnim naš mozak...
    Opširnije...
  • Prekid emocionalne veze

    Emocionalna veza za većinu je ljudi jedno od bitnijih područja njihova života. Kako si pomoći kada dođe do prekida veze...
    Opširnije...
  • Psihopati

    Psihopati imaju odlične sposobnosti uklopiti se u društvo koristeći svoj površinski šarm za manipulaciju drugima...
    Opširnije...
  • Ovisnost

    Ovisnosti se nužno ne odnose samo na psihoaktivne tvari. Osoba može biti ovisna o mnogočemu drugom, poput mobitela, televizije, hrane, kocke, a zajedničko svim aktivnostima je da postaju glavni dio čovjekova življenja...
    Opširnije...
  • Partnerski život u mirovini

    Ulazak u mirovinu može biti stresan za osobe koje nisu spremne na ovo razdoblje života. Stoga je važno pripremati se za mirovinu od mladih dana, razvijajući svoje interese i hobije koji nas mogu pratiti cijeli život...
    Opširnije...
  • Aktivna i pasivna agresija

    Agresija je fizički ili verbalni oblik ponašanja koji ima namjeru povrede osobe ili objekta. Muškarci su fizički agresivniji od žena, dok se pri iskazivanju verbalne agresije ne razlikuju...
    Opširnije...
  • Odugovlačenje (prokrastinacija)

    Odugovlačenje i odlaganje rješavanja zadataka može dovesti do ozbiljnijih problema u svakodnevnom životu...
    Opširnije...
  • Tražio sam

    Tražio sam Snagu...
    Opširnije...
  • Priča o tri Sokratova sita

    Puno smo puta požalili zbog nečeg što smo izgovorili ili smo dopustili da nam se izgovori. Voljeli bi obrisati ili povući izrečeno, ali ono se više ne može vratiti…Pričom koja slijedi možemo si pomoći i postati mudriji u životu.
    Opširnije...
  • Pismo zahvale dr. W.R. Krause iz Njemačkog društva (DGäEHAT)

    Glavni liječnik dr. W.-R. Krause iz Njemačkog društva (DGäEHAT) uvjerio se u uspjeh i sjajan razvitak Hrvatskog društva pod vodstvom Jadranke Škarice...
    Opširnije...
  • Vratite radost u svoj život

    Odrastajući postajali smo sve ozbiljniji, a djetinju radost gurnuli smo duboko ispod „fasade“ ozbiljne i odrasle osobe. Zaboravili smo smijati se i veseliti kapima kiše, jutarnjem izlasku sunca... Otvorite se iskonskoj radosti i uživajte u životu punim plućima...
    Opširnije...
  • Tjeskoba nas sprječava živjeti život punim plućima

    Strahujući od mogućih događaja u budućnosti postajemo tjeskobni i potkopavamo sami sebe. Razmišljajući o neželjenim scenarijima trošimo svoju životnu snagu i tonemo sve dublje...
    Opširnije...
  • Manipulatori u ljubavi

    Emocionalna manipulacija prisutna je u svim segmentima života, a osobe manipulatori koristeći različite naučene suptilne metode nastoje kontrolirati događaje, situacije i druge ljude...
    Opširnije...
  • Uvjerenja

    Uvjerenja su poput "programa" koji se automatizmom aktiviraju iz naše podsvijesti u različitim životnim situacijama i događajima i utječu na to kako se nosimo s njima...
    Opširnije...
  • Razvod braka i kako ga proći

    Razvod braka izazovno je životno razdoblje za sve koji prolaze kroz njega: za suprugu, za supruga i njihovu djecu ako ih imaju. Kako si pomoći kada dođe do razvoda...
    Opširnije...
  • Dobar san je bitan za naš život i naše zdravlje

    Svi znamo koliko je spavanje važno i koliko je kvaliteta sna bitna za naš život i naše zdravlje. Kada loše spavamo osjećamo se iscrpljeno, razdraženo, teže nam je koncentrirati se i često smo preosjetljivi.
    Opširnije...
  • Trebate održati prezentaciju – što učiniti?

    Pripremajući izlaganje pred skupinom ljudi prirodno je zapitati se kako će sve ispasti. Želja nam je prezentirati kao pravi govornik, međutim je li sama vještina govorništva nešto što je urođeno i rezervirano samo za „povlaštene“ ili je to vještina koju mogu svi savladati?
    Opširnije...
  • Život sa stresom

    Živimo u vremenu u kojem često sa svih strana, s radija, televizije, iz dnevnog tiska, s Interneta i drugih medijskih izvora možemo čuti i čitati o stresu.
    Opširnije...
  • Izvori stresa

    Stres se ne može i ne treba ga eliminirati potpuno. Mogu se umanjiti izvori negativnog stresa.
    Opširnije...
  • Negativni i pozitivni stres

    Negativni stres je svaki vanjski događaj koji stvara alarm u našem organizmu po kojem biramo odgovor: „bori se“, „bježi” ili „smrzni se“...
    Opširnije...
  • Što se događa kada smo pod stresom?

    Puno stresnih reakcija proizlazi iz biološkog programiranja po kojima stvaramo odgovore kojima naučeno reagiramo na fizičke prijetnje iz okruženja...
    Opširnije...
  • O stresu

    U suvremenom društvu stres je vjerni i nezaobilazni pratilac svakog čovjeka. Postao je dio svakodnevice velikog broja ljudi...
    Opširnije...