Autogeni trening

Prekid emocionalne veze

Prekid emocionalne veze

Emocionalna veza za većinu je ljudi jedno od bitnijih područja njihova života.

Želeći i tražeći partnera, susrećemo i upoznajemo različite ljude. Temeljem svojih procjena i želja spram određene osobe ulazimo u partnerski odnos te ostvarujemo emocionalnu vezu. Poželjno je osobu upoznati prije kretanja u odnos, za što je potrebno vrijeme i različite životne okolnosti. Posebice na početku, veza nas čini sretnima i ispunjenima. Zaljubljeni, ispočetka idealiziramo partnera te na svijet, pa tako i na emocionalnu vezu gledamo kroz ružičaste naočale. Kako vrijeme prolazi uočavamo postupke i navike partnera koje nam se ne sviđaju i počinjemo preispitivati našu odluku o izboru partnera. Ako nismo zadovoljni i ne vidimo se s tom osobom dugoročno, bez obzira na razlog prekidamo vezu.

Kako do prekida ne bi došlo impulzivno uzimamo si vrijeme prije konačne odluke o sudbini veze. U tom vremenu suočavamo se s raznim emocijama te prolazimo kroz određene faze. Nezadovoljstvo u vezi često nas potiče na preispitivanje tijekom kojeg uviđamo što nam smeta kod partnera. Nakon prepoznavanja uzroka nezadovoljstva u vezi, važno je međusobno o tome komunicirati. Razgovorom se osvještavaju želje i potrebe oba partnera i kreće se u fazu pregovora u svrhu rješavanja problema. Kako bi veza uspjela bitno je da se obje strane drže postignutog dogovora. U slučaju da se ne drži do dogovora, nastavak veze nema više smisla te nastupa prekid.

U početku plačemo, hvata nas nesanica, imamo nedostatak apetita. Preispitujemo odluku, filozofiramo, analiziramo, odnosno mučimo se. U slučaju da smo mi ostavljeni, razmišljamo što smo trebali ili mogli učiniti drugačije. Skloni smo prisjećati se lijepih trenutaka s partnerom, pa nas hvata nostalgija. Javljaju se emocije poput krivnje, straha od samoće, potištenosti, zbunjenosti. Gubimo volju za svakodnevne aktivnosti i većinu slobodnog vremena provodimo sami sa sobom u svoja četiri zida. Neki drugi skloniji su biti aktivni od jutra do mraka kako bi lakše podnijeli bolno stanje u kojem su se našli.

Nakon prekida emocionalne veze najčešće smo u šoku i nevjerici, bolni, razočarani, frustrirani, puni krivnje i nezadovoljstva. Ne znamo kamo sa sobom i što činiti. Autogeni trening pomaže nam u prihvaćanju i suočavanju s gubitkom te u reorganiziranju života i kretanju dalje.

Sve što nam se događa, važno je prihvatiti. Prihvaćanje ne znači eliminiranje tuge, boli, razočaranja. Dovoljno je znati kako je normalno osjećati sve emocije koje nam dođu. Važno je ne boriti se protiv njih, jer će one same s vremenom proći. Koliko dugo će trajati oporavak od prekida emocionalne veze, nema pravila.

Kako si možete pomoći?

  • Uzmite olovku i papir te zapišite svoje kvalitete. Ako se ničega ne možete sjetiti, zamolite bliske osobe da vam pomognu.
  • Preusmjerite misli na stvari koje vas ispunjavaju i čine vas radosnima; pogledajte humorističnu seriju ili film, pričajte viceve i ne zaboravite „smijeh je lijek“.
  • Napravite nešto novo za sebe – kupite si novi odjevni predmet, organizirajte putovanje na mjesta koja ste oduvijek željeli posjetiti; bavite se fizičkom aktivnošću; upišite novi tečaj; izlazite s društvom van.
  • Izbjegavajte kontakte s bivšim partnerom, naravno onoliko koliko vam okolnosti dopuštaju; svakako treba izbjegavati „prijateljske“ kave i druženja.
  • Osmislite svoje vrijeme tako da svaki dan bude sadržajan kako bi izbjegli dokolicu u kojoj je čovjek sklon prepustiti se negativnim mislima i pesimizmu.

Tijekom trajanja veze imali smo priliku upoznati drugu osobu, ali i sebe u novim okolnostima, što nas je svakako obogatilo, bez obzira na krajnji ishod. Kada prođe vrijeme i kad postanemo spremni za sljedeću emocionalnu vezu, novu osobu promatrat ćemo na jedan sasvim drugačiji način.

  • Emocionalno jedenje

    U svijetu brzih promjena i naše se jedenje ubrzalo, kojim često pokušavamo potisnuti ili nadomjestiti druge potrebe...
    Opširnije...
  • Mentalni trening

    Dobra kondicija jednako je važna kako za naše fizičko tijelo, tako i za naš mozak. Fizičko vježbanje održava tonus tijela, snagu i izdržljivost, dok psihičko vježbanje održava mladim i aktivnim naš mozak...
    Opširnije...
  • Tišina

    Prirodno stanje povezanosti sa sobom i svojom intuicijom od kojeg se nažalost sve više udaljavamo...
    Opširnije...
  • Psihopati

    Psihopati imaju odlične sposobnosti uklopiti se u društvo koristeći svoj površinski šarm za manipulaciju drugima...
    Opširnije...
  • Ovisnost

    Ovisnosti se nužno ne odnose samo na psihoaktivne tvari. Osoba može biti ovisna o mnogočemu drugom, poput mobitela, televizije, hrane, kocke, a zajedničko svim aktivnostima je da postaju glavni dio čovjekova življenja...
    Opširnije...
  • Partnerski život u mirovini

    Ulazak u mirovinu može biti stresan za osobe koje nisu spremne na ovo razdoblje života. Stoga je važno pripremati se za mirovinu od mladih dana, razvijajući svoje interese i hobije koji nas mogu pratiti cijeli život...
    Opširnije...
  • Aktivna i pasivna agresija

    Agresija je fizički ili verbalni oblik ponašanja koji ima namjeru povrede osobe ili objekta. Muškarci su fizički agresivniji od žena, dok se pri iskazivanju verbalne agresije ne razlikuju...
    Opširnije...
  • Odugovlačenje (prokrastinacija)

    Odugovlačenje i odlaganje rješavanja zadataka može dovesti do ozbiljnijih problema u svakodnevnom životu...
    Opširnije...
  • Tražio sam

    Tražio sam Snagu...
    Opširnije...
  • Priča o tri Sokratova sita

    Puno smo puta požalili zbog nečeg što smo izgovorili ili smo dopustili da nam se izgovori. Voljeli bi obrisati ili povući izrečeno, ali ono se više ne može vratiti…Pričom koja slijedi možemo si pomoći i postati mudriji u životu.
    Opširnije...
  • Pismo zahvale dr. W.R. Krause iz Njemačkog društva (DGäEHAT)

    Glavni liječnik dr. W.-R. Krause iz Njemačkog društva (DGäEHAT) uvjerio se u uspjeh i sjajan razvitak Hrvatskog društva pod vodstvom Jadranke Škarice...
    Opširnije...
  • Vratite radost u svoj život

    Odrastajući postajali smo sve ozbiljniji, a djetinju radost gurnuli smo duboko ispod „fasade“ ozbiljne i odrasle osobe. Zaboravili smo smijati se i veseliti kapima kiše, jutarnjem izlasku sunca... Otvorite se iskonskoj radosti i uživajte u životu punim plućima...
    Opširnije...
  • Tjeskoba nas sprječava živjeti život punim plućima

    Strahujući od mogućih događaja u budućnosti postajemo tjeskobni i potkopavamo sami sebe. Razmišljajući o neželjenim scenarijima trošimo svoju životnu snagu i tonemo sve dublje...
    Opširnije...
  • Manipulatori u ljubavi

    Emocionalna manipulacija prisutna je u svim segmentima života, a osobe manipulatori koristeći različite naučene suptilne metode nastoje kontrolirati događaje, situacije i druge ljude...
    Opširnije...
  • Uvjerenja

    Uvjerenja su poput "programa" koji se automatizmom aktiviraju iz naše podsvijesti u različitim životnim situacijama i događajima i utječu na to kako se nosimo s njima...
    Opširnije...
  • Razvod braka i kako ga proći

    Razvod braka izazovno je životno razdoblje za sve koji prolaze kroz njega: za suprugu, za supruga i njihovu djecu ako ih imaju. Kako si pomoći kada dođe do razvoda...
    Opširnije...
  • Dobar san je bitan za naš život i naše zdravlje

    Svi znamo koliko je spavanje važno i koliko je kvaliteta sna bitna za naš život i naše zdravlje. Kada loše spavamo osjećamo se iscrpljeno, razdraženo, teže nam je koncentrirati se i često smo preosjetljivi.
    Opširnije...
  • Trebate održati prezentaciju – što učiniti?

    Pripremajući izlaganje pred skupinom ljudi prirodno je zapitati se kako će sve ispasti. Želja nam je prezentirati kao pravi govornik, međutim je li sama vještina govorništva nešto što je urođeno i rezervirano samo za „povlaštene“ ili je to vještina koju mogu svi savladati?
    Opširnije...
  • Život sa stresom

    Živimo u vremenu u kojem često sa svih strana, s radija, televizije, iz dnevnog tiska, s Interneta i drugih medijskih izvora možemo čuti i čitati o stresu.
    Opširnije...
  • Izvori stresa

    Stres se ne može i ne treba ga eliminirati potpuno. Mogu se umanjiti izvori negativnog stresa.
    Opširnije...
  • Negativni i pozitivni stres

    Negativni stres je svaki vanjski događaj koji stvara alarm u našem organizmu po kojem biramo odgovor: „bori se“, „bježi” ili „smrzni se“...
    Opširnije...
  • Što se događa kada smo pod stresom?

    Puno stresnih reakcija proizlazi iz biološkog programiranja po kojima stvaramo odgovore kojima naučeno reagiramo na fizičke prijetnje iz okruženja...
    Opširnije...
  • O stresu

    U suvremenom društvu stres je vjerni i nezaobilazni pratilac svakog čovjeka. Postao je dio svakodnevice velikog broja ljudi...
    Opširnije...