Autogeni trening

Partnerski život u mirovini

partnerski život u mirovini

Slušajući okolinu možemo primijetiti kako većina „jedva čeka“ otići u mirovinu i prestati raditi. Ipak, rijetki su oni koji se znaju nositi s mirovinom, s prestankom određenih obaveza i navika koje su stekli u mlađim danima i kroz radni vijek. Današnja je težnja produženje životnog vijeka, s naglaskom na kvantiteti. Živimo sve duže, ali koliko kvalitetno?

U svijetu se pojavljuju dva sve veća problema gledajući kroz prizmu muško-ženskih odnosa i zajedničkog života u mirovini: prvi problem su psihološki učinci koje mirovina ima na muškarca, a drugi je kako se žene nose sa svojim partnerima i učinak koji mirovina ima na njihovu vezu.

Muškarci su se oduvijek definirali kroz posao i svoja postignuća; žene obično prosuđuju svoju vrijednost preko kvalitete svojih odnosa i lakše im je „kliznuti“ u mirovinu. Kada ženi završi poslovno i radno razdoblje ona nastavlja s drugim aspektima svoga života, zadržavajući svoj identitet. No, muškarčev osjećaj gubitka identiteta u mirovini započinje nijekanjem, slijedi depresija, ljutnja i konačno prihvaćanje. Ukoliko muškarac preživi prva tri stadija mirovine obično nauči prihvaćati novu fazu u svom životu i preuzima izazov planiranja sretnog i korisnog života.

Mirovinu je najbolje planirati u godinama prije nje, a ne kad se u mirovinu već zađe. Najbolje što se može učiniti je prihvatiti ono što nije moguće promijeniti (npr. svoje godine) i promijeniti ono što je moguće promijeniti (npr. svoje viđenje na stvari i događaje).

Kako se najbolje pripremiti za mirovinu?

Dobro je započeti pisanjem plana rada rukom, ako je ikako moguće, te ga zajedno u partnerstvu i raspraviti. Poželjno je u plan uključiti sljedeće:

  1. Društvenu aktivnost – aktivnosti koje muškarac i žena rade sami, sa svojim prijateljima ili zajedno.
  2. Zdravlje – obaviti temeljiti liječnički pregled.
  3. Sportske aktivnosti – češće vježbati u okvirima svojih mogućnosti, što utječe na podizanje kvalitete života.
  4. Rad u zajednici i dobrotvorni rad – pružaju veliki osjećaj zadovoljstva i vlastite vrijednosti. Osobe u mirovini imaju još mnogo toga za dati i naučiti mlađe od sebe.
  5. Duhovne aktivnosti – prema osobnim afinitetima.
  6. Seks – zdrav i sretan život uključuje i ispunjavajući seksualni život. Postoji izreka: „Što se ne upotrebljava, to zahrđa.“
  7. Financijsko planiranje – prihvatiti ograničenja svoje mirovine i planirati život unutar njih ili planirati dodatne prihode.
  8. Organiziranje – planirana mirovina trebala bi postati pomno organiziranom navikom. Ukoliko se prvih 30 dana mirovine ne planira i trenutno se odlučuje kako nešto dođe, čovjeku to ulazi u naviku koju je teško promijeniti, a takav pristup često daje osjećaj bezvrijednosti. Odlučivanje bez planiranja je poput prepuštanja „vjetru da nas nosi“, a takvo ponašanje u sebi krije klicu lijenosti i nezadovoljstva. Stoga je ključno planirati i organizirati se. Ukoliko čovjek ustaje u određeno vrijeme nakon čega, npr. 30 minuta hoda i potom se uključuje u organizirane aktivnosti kroz cijeli dan i tako 30 dana, to mu postaje novom navikom. Život poprima drugačiju strukturu, čovjek pronalazi novi smisao i stvara novi identitet, postavlja ciljeve i osjeća kako je život koristan.

Ukoliko mislite kako ne možete ništa više naučiti svoju djecu ili one koji ostaju iza vas, varate se. Možete ih naučiti kako kvalitetno, zanimljivo i dostojanstveno proživjeti zlatne godine svog života, te kako mirno i uzdignute glave otići s pozornice kada za to dođe vrijeme. Ne zaboravite, zadnji čin u predstavi obično daje „boju, okus, miris“ cijeloj predstavi.

  • Ovisnost

    Ovisnosti se nužno ne odnose samo na psihoaktivne tvari. Osoba može biti ovisna o mnogočemu drugom, poput mobitela, televizije, hrane, kocke, a zajedničko svim aktivnostima je da postaju glavni dio čovjekova življenja...
    Opširnije...
  • Aktivna i pasivna agresija

    Agresija je fizički ili verbalni oblik ponašanja koji ima namjeru povrede osobe ili objekta. Muškarci su fizički agresivniji od žena, dok se pri iskazivanju verbalne agresije ne razlikuju...
    Opširnije...
  • Odugovlačenje (prokrastinacija)

    Odugovlačenje i odlaganje rješavanja zadataka može dovesti do ozbiljnijih problema u svakodnevnom životu...
    Opširnije...
  • Tražio sam

    Tražio sam Snagu...
    Opširnije...
  • Priča o tri Sokratova sita

    Puno smo puta požalili zbog nečeg što smo izgovorili ili smo dopustili da nam se izgovori. Voljeli bi obrisati ili povući izrečeno, ali ono se više ne može vratiti…Pričom koja slijedi možemo si pomoći i postati mudriji u životu.
    Opširnije...
  • Intervju bivšeg polaznika na Dnevno.hr

    Prenosimo intervju bivšeg polaznika objavljen na Dnevno.hr 09. kolovoza 2018.
    Opširnije...
  • Intervju Jadranke Škarice u Večernjem listu

    Prenosimo u cijelosti intervju Jadranke Škarice objavljen u Večernjem listu 05. kolovoza 2018.
    Opširnije...
  • Pismo zahvale dr. W.R. Krause iz Njemačkog društva (DGäEHAT)

    Glavni liječnik dr. W.-R. Krause iz Njemačkog društva (DGäEHAT) uvjerio se u uspjeh i sjajan razvitak Hrvatskog društva pod vodstvom Jadranke Škarice...
    Opširnije...
  • Vratite radost u svoj život

    Odrastajući postajali smo sve ozbiljniji, a djetinju radost gurnuli smo duboko ispod „fasade“ ozbiljne i odrasle osobe. Zaboravili smo smijati se i veseliti kapima kiše, jutarnjem izlasku sunca... Otvorite se iskonskoj radosti i uživajte u životu punim plućima...
    Opširnije...
  • Tjeskoba nas sprječava živjeti život punim plućima

    Strahujući od mogućih događaja u budućnosti postajemo tjeskobni i potkopavamo sami sebe. Razmišljajući o neželjenim scenarijima trošimo svoju životnu snagu i tonemo sve dublje...
    Opširnije...
  • Manipulatori u ljubavi

    Emocionalna manipulacija prisutna je u svim segmentima života, a osobe manipulatori koristeći različite naučene suptilne metode nastoje kontrolirati događaje, situacije i druge ljude...
    Opširnije...
  • Uvjerenja

    Uvjerenja su poput "programa" koji se automatizmom aktiviraju iz naše podsvijesti u različitim životnim situacijama i događajima i utječu na to kako se nosimo s njima...
    Opširnije...
  • Razvod braka i kako ga proći

    Razvod braka izazovno je životno razdoblje za sve koji prolaze kroz njega: za suprugu, za supruga i njihovu djecu ako ih imaju. Kako si pomoći kada dođe do razvoda...
    Opširnije...
  • Dobar san je bitan za naš život i naše zdravlje

    Svi znamo koliko je spavanje važno i koliko je kvaliteta sna bitna za naš život i naše zdravlje. Kada loše spavamo osjećamo se iscrpljeno, razdraženo, teže nam je koncentrirati se i često smo preosjetljivi.
    Opširnije...
  • Trebate održati prezentaciju – što učiniti?

    Pripremajući izlaganje pred skupinom ljudi prirodno je zapitati se kako će sve ispasti. Želja nam je prezentirati kao pravi govornik, međutim je li sama vještina govorništva nešto što je urođeno i rezervirano samo za „povlaštene“ ili je to vještina koju mogu svi savladati?
    Opširnije...
  • Život sa stresom

    Živimo u vremenu u kojem često sa svih strana, s radija, televizije, iz dnevnog tiska, s Interneta i drugih medijskih izvora možemo čuti i čitati o stresu.
    Opširnije...
  • Izvori stresa

    Stres se ne može i ne treba ga eliminirati potpuno. Mogu se umanjiti izvori negativnog stresa.
    Opširnije...
  • Negativni i pozitivni stres

    Negativni stres je svaki vanjski događaj koji stvara alarm u našem organizmu po kojem biramo odgovor: „bori se“, „bježi” ili „smrzni se“...
    Opširnije...
  • Što se događa kada smo pod stresom?

    Puno stresnih reakcija proizlazi iz biološkog programiranja po kojima stvaramo odgovore kojima naučeno reagiramo na fizičke prijetnje iz okruženja...
    Opširnije...
  • O stresu

    U suvremenom društvu stres je vjerni i nezaobilazni pratilac svakog čovjeka. Postao je dio svakodnevice velikog broja ljudi...
    Opširnije...