Autogeni trening

Partnerski život u mirovini

Slušajući okolinu možemo primijetiti kako većina „jedva čeka“ otići u mirovinu i prestati raditi. Ipak, rijetki su oni koji se znaju nositi s mirovinom, s prestankom određenih obaveza i navika koje su stekli u mlađim danima i kroz radni vijek. Današnja je težnja produženje životnog vijeka, s naglaskom na kvantiteti. Živimo sve duže, ali koliko kvalitetno?

U svijetu se pojavljuju dva sve veća problema gledajući kroz prizmu muško-ženskih odnosa i zajedničkog života u mirovini: prvi problem su psihološki učinci koje mirovina ima na muškarca, a drugi je kako se žene nose sa svojim partnerima i učinak koji mirovina ima na njihovu vezu.

Muškarci su se oduvijek definirali kroz posao i svoja postignuća; žene obično prosuđuju svoju vrijednost preko kvalitete svojih odnosa i lakše im je „kliznuti“ u mirovinu. Kada ženi završi poslovno i radno razdoblje ona nastavlja s drugim aspektima svoga života, zadržavajući svoj identitet. No, muškarčev osjećaj gubitka identiteta u mirovini započinje nijekanjem, slijedi depresija, ljutnja i konačno prihvaćanje. Ukoliko muškarac preživi prva tri stadija mirovine obično nauči prihvaćati novu fazu u svom životu i preuzima izazov planiranja sretnog i korisnog života.

Mirovinu je najbolje planirati u godinama prije nje, a ne kad se u mirovinu već zađe. Najbolje što se može učiniti je prihvatiti ono što nije moguće promijeniti (npr. svoje godine) i promijeniti ono što je moguće promijeniti (npr. svoje viđenje na stvari i događaje).

Kako se najbolje pripremiti za mirovinu?

Dobro je započeti pisanjem plana rada rukom, ako je ikako moguće, te ga zajedno u partnerstvu i raspraviti. Poželjno je u plan uključiti sljedeće:

1. Društvenu aktivnost – aktivnosti koje muškarac i žena rade sami, sa svojim prijateljima ili zajedno.
2. Zdravlje – obaviti temeljiti liječnički pregled.
3. Sportske aktivnosti – češće vježbati u okvirima svojih mogućnosti, što utječe na podizanje kvalitete života.
4. Rad u zajednici i dobrotvorni rad – pružaju veliki osjećaj zadovoljstva i vlastite vrijednosti. Osobe u mirovini imaju još mnogo toga za dati i naučiti mlađe od sebe.
5. Duhovne aktivnosti – prema osobnim afinitetima.
6. Seks – zdrav i sretan život uključuje i ispunjavajući seksualni život. Postoji izreka: „Što se ne upotrebljava, to zahrđa.“
7. Financijsko planiranje – prihvatiti ograničenja svoje mirovine i planirati život unutar njih ili planirati dodatne prihode.
8. Organiziranje – planirana mirovina trebala bi postati pomno organiziranom navikom. Ukoliko se prvih 30 dana mirovine ne planira i trenutno se odlučuje kako nešto dođe, čovjeku to ulazi u naviku koju je teško promijeniti, a takav pristup često daje osjećaj bezvrijednosti. Odlučivanje bez planiranja je poput prepuštanja „vjetru da nas nosi“, a takvo ponašanje u sebi krije klicu lijenosti i nezadovoljstva. Stoga je ključno planirati i organizirati se. Ukoliko čovjek ustaje u određeno vrijeme nakon čega, npr. 30 minuta hoda i potom se uključuje u organizirane aktivnosti kroz cijeli dan i tako 30 dana, to mu postaje novom navikom. Život poprima drugačiju strukturu, čovjek pronalazi novi smisao i stvara novi identitet, postavlja ciljeve i osjeća kako je život koristan.

Ukoliko mislite kako ne možete ništa više naučiti svoju djecu ili one koji ostaju iza vas, varate se. Možete ih naučiti kako kvalitetno, zanimljivo i dostojanstveno proživjeti zlatne godine svog života, te kako mirno i uzdignute glave otići s pozornice kada za to dođe vrijeme. Ne zaboravite, zadnji čin u predstavi obično daje „boju, okus, miris“ cijeloj predstavi.

• 

  Zajedništvo, pod kontrolom

  Snaga zajedništva daleko je veća od snage pojedinca, stoga je važno kako se ona usmjerava...
  Opširnije...
• 

  Prepreka na putu

  Prepreke i poteškoće nisu ovdje kako bi nas slomile, one su dio našeg životnog puta. Budimo zahvalni na svakoj prepreci jer one predstavljaju priliku za rast i razvoj kroz osnaživanje vlastitog karaktera…
  Opširnije...
• 

  Zvocala i gunđala

  Nezadovoljna osoba u stanju je učiniti da se i drugi osjećaju nezadovoljno, nedostatno, krivo, jer drugima daje ono čega je sama prepuna…
  Opširnije...
• 

  Voda i stres

  Najzdravije piće za naš organizam je voda. Kako bi ljudsko tijelo normalno funkcioniralo, ravnoteža vode i tjelesnih tekućina u organizmu su od velikog značaja...
  Opširnije...
• 

  Priča o olovci

  Jednom davno čovjek je izradio olovku i s puno vjere poslao je u svijet...
  Opširnije...
• 

  Novogodišnje odluke

  Nova godina novi je početak kada napuštamo jedan program, a nastavljamo pisati novi i kvalitetniji, poučeni prošlim iskustvima...
  Opširnije...
• 

  Emocionalno jedenje

  U svijetu brzih promjena i naše se jedenje ubrzalo, kojim često pokušavamo potisnuti ili nadomjestiti druge potrebe...
  Opširnije...
• 

  Mentalni trening

  Dobra kondicija jednako je važna kako za naše fizičko tijelo, tako i za naš mozak. Fizičko vježbanje održava tonus tijela, snagu i izdržljivost, dok psihičko vježbanje održava mladim i aktivnim naš mozak...
  Opširnije...
• 

  Prekid emocionalne veze

  Emocionalna veza za većinu je ljudi jedno od bitnijih područja njihova života. Kako si pomoći kada dođe do prekida veze...
  Opširnije...
• 

  Tišina

  Prirodno stanje povezanosti sa sobom i svojom intuicijom od kojeg se nažalost sve više udaljavamo...
  Opširnije...
• 

  Psihopati

  Psihopati imaju odlične sposobnosti uklopiti se u društvo koristeći svoj površinski šarm za manipulaciju drugima...
  Opširnije...
• 

  Ovisnost

  Ovisnosti se nužno ne odnose samo na psihoaktivne tvari. Osoba može biti ovisna o mnogočemu drugom, poput mobitela, televizije, hrane, kocke, a zajedničko svim aktivnostima je da postaju glavni dio čovjekova življenja...
  Opširnije...
• 

  Aktivna i pasivna agresija

  Agresija je fizički ili verbalni oblik ponašanja koji ima namjeru povrede osobe ili objekta. Muškarci su fizički agresivniji od žena, dok se pri iskazivanju verbalne agresije ne razlikuju...
  Opširnije...
• 

  Odugovlačenje (prokrastinacija)

  Odugovlačenje i odlaganje rješavanja zadataka može dovesti do ozbiljnijih problema u svakodnevnom životu...
  Opširnije...
• 

  Tražio sam

  Tražio sam Snagu...
  Opširnije...
• 

  Priča o tri Sokratova sita

  Puno smo puta požalili zbog nečeg što smo izgovorili ili smo dopustili da nam se izgovori. Voljeli bi obrisati ili povući izrečeno, ali ono se više ne može vratiti…Pričom koja slijedi možemo si pomoći i postati mudriji u životu.
  Opširnije...
• 

  Pismo zahvale dr. W.R. Krause iz Njemačkog društva (DGäEHAT)

  Glavni liječnik dr. W.-R. Krause iz Njemačkog društva (DGäEHAT) uvjerio se u uspjeh i sjajan razvitak Hrvatskog društva pod vodstvom Jadranke Škarice...
  Opširnije...
• 

  Vratite radost u svoj život

  Odrastajući postajali smo sve ozbiljniji, a djetinju radost gurnuli smo duboko ispod „fasade“ ozbiljne i odrasle osobe. Zaboravili smo smijati se i veseliti kapima kiše, jutarnjem izlasku sunca... Otvorite se iskonskoj radosti i uživajte u životu punim plućima...
  Opširnije...
• 

  Tjeskoba nas sprječava živjeti život punim plućima

  Strahujući od mogućih događaja u budućnosti postajemo tjeskobni i potkopavamo sami sebe. Razmišljajući o neželjenim scenarijima trošimo svoju životnu snagu i tonemo sve dublje...
  Opširnije...
• 

  Manipulatori u ljubavi

  Emocionalna manipulacija prisutna je u svim segmentima života, a osobe manipulatori koristeći različite naučene suptilne metode nastoje kontrolirati događaje, situacije i druge ljude...
  Opširnije...
• 

  Uvjerenja

  Uvjerenja su poput "programa" koji se automatizmom aktiviraju iz naše podsvijesti u različitim životnim situacijama i događajima i utječu na to kako se nosimo s njima...
  Opširnije...
• 

  Razvod braka i kako ga proći

  Razvod braka izazovno je životno razdoblje za sve koji prolaze kroz njega: za suprugu, za supruga i njihovu djecu ako ih imaju. Kako si pomoći kada dođe do razvoda...
  Opširnije...
• 

  Dobar san je bitan za naš život i naše zdravlje

  Svi znamo koliko je spavanje važno i koliko je kvaliteta sna bitna za naš život i naše zdravlje. Kada loše spavamo osjećamo se iscrpljeno, razdraženo, teže nam je koncentrirati se i često smo preosjetljivi.
  Opširnije...
• 

  Trebate održati prezentaciju – što učiniti?

  Pripremajući izlaganje pred skupinom ljudi prirodno je zapitati se kako će sve ispasti. Želja nam je prezentirati kao pravi govornik, međutim je li sama vještina govorništva nešto što je urođeno i rezervirano samo za „povlaštene“ ili je to vještina koju mogu svi savladati?
  Opširnije...
• 

  Život sa stresom

  Živimo u vremenu u kojem često sa svih strana, s radija, televizije, iz dnevnog tiska, s Interneta i drugih medijskih izvora možemo čuti i čitati o stresu.
  Opširnije...
• 

  Izvori stresa

  Stres se ne može i ne treba ga eliminirati potpuno. Mogu se umanjiti izvori negativnog stresa.
  Opširnije...
• 

  Negativni i pozitivni stres

  Negativni stres je svaki vanjski događaj koji stvara alarm u našem organizmu po kojem biramo odgovor: „bori se“, „bježi” ili „smrzni se“...
  Opširnije...
• 

  Što se događa kada smo pod stresom?

  Puno stresnih reakcija proizlazi iz biološkog programiranja po kojima stvaramo odgovore kojima naučeno reagiramo na fizičke prijetnje iz okruženja...
  Opširnije...
• 

  O stresu

  U suvremenom društvu stres je vjerni i nezaobilazni pratilac svakog čovjeka. Postao je dio svakodnevice velikog broja ljudi...
  Opširnije...